Hiking là gì? Những lưu ý cần thiết khi "go Hiking" cho người mới

Hiking là gì? Go hiking mang nghĩa thế nào? Nó là các hoạt động đi bộ đường dài. Bao gồm những hoạt động trong môi trường tự nhiên, thường là các vùng núi, địa danh, danh lam thắng cảnh hay các địa điểm đẹp. Mọi người thường đi bộ trên những con đường mòn. Đó là một hoạt động phổ biến đến mức có nhiều tổ chức đi bộ đường dài trên toàn thế giới. 

Các nghiên cứu đã xác nhận lợi ích sức khỏe của go hiking. Như việc giảm cân, giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch, nâng cao tinh thần. Hiện nay, một số người thường nhầm tưởng đi bộ đường dài và leo núi giống nhau. Hay nói cách khác, hiking và trekking khác nhau ở đâu. Bài viết này là những thông tin dành cho những người bắt đầu cho chuyến hiking của mình, so sánh hiking và trekking một cách toàn diện nhất.

hiking là gì

Đặc điểm khác nhau của trekking và hiking là gì?

Hiking và trekking đều là những hoạt động giải trí ngoài trời. Chúng thường được yêu thích ở những người có nghệ nghiệp ít phải hoạt động. Và hiking là đi bộ đường dài như một bài tập tự nhiên giúp tăng cường thể lực, giảm căng thẳng, nâng cao tinh thần và cân bằng sự thoải mái của cơ thể.

Trekking là một hành trình dài được thực hiện với việc đi bộ trong các khu vực thường không có phương tiện giao thông có sẵn. Trekking không nhất thiết phải leo núi. Nó là cuộc hành trình trong nhiều ngày, thường là trên những con đường chưa được khám phá, trong những môi trường đầy thách thức như đồi núi, rừng rậm.

Chúng tôi thường nghe các thuật ngữ hiking là gì, đi bộ đường dài và leo núi được sử dụng thay thế cho nhau. Chúng ta đều biết cả hai đều là hoạt động giải trí ngoài trời. Nhưng chúng có thực sự giống nhau không? Biểu đồ so sánh sau đây sẽ để bạn thấy rõ hơn về hai loại khái niệm này.

 

Hiking

Trekking

Tác động môi trường

Tác động môi trường nhỏ hơn và hầu như không có quá nhiều sự nguy hiểm từ môi trường

Tác động môi trường lớn hơn. Những chuyến đi mất nhiều thời gian. Trên những cung đường đầy nguy hiểm, ít người khám phá.

Địa điểm

Thông thường đi trong những môi trường tự nhiên đẹp.

Ở những nơi không có phương tiện giao thông. Mang vẻ đẹp tư nhiên. Thường ở vùng núi

Phụ kiện kèm theo

Nó phụ thuộc vào thời tiếi. Giày dành cho đi bộ đường dài. Nước, la bàn, balo, dụng cụ sinh tồn, thực phẩm, thuốc..

Bộ dụng cụ sinh tồn, dụng cụ cắm trại, balo trekking, túi ngủ phượt, lều du lịch, ủng, la bàn, quần áo để thay khi thay đổi nhiệt độ (đặc biệt nếu ở cùng núi)

Cái tên khác

Đi bộ đường dài

Du lịch bụi

 

go hiking là gì

Những lý do nên go hiking từ các chuyên gia

Hiking là gì, nó có tác dụng gì mà càng ngày xu hướng mọi người sử dụng càng nhiều. Ngoài sự thú vị và trải nghiệm khi ngắm cảnh, chúng còn tốt cho sức khỏe của bán rất nhiều. 

  • Đi bộ khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Nó có thể: cải thiện tâm trạng của bạn, giảm lo lắng và thậm chí cải thiện trí nhớ của bạn.
  • Đi bộ có thể tránh khỏi trầm cảm : Một nghiên cứu mới cho biết: Một cuộc đi bộ trong khoảng 90 phút trong môi trường tự nhiên có thể mang lại lợi ích có thể đo được cho não bộ và có thể giúp chống trầm cảm. Điều này chỉ được thực hiện khi bạn không đi trên những con đường đông đúc hay nhiều phương tiện giao thông.
  • Đi bộ khiến bạn giảm bớt căng thẳng của hiking là gì ngoài việc chống trầm cảm, hiking đồng thời giúp mọi người giảm thiểu tác động tiêu cực và căng thẳng trong cuộc sống.
  • Hiking giúp bạn giải quyết vấn đề: Dành thời gian ngoài trời làm tăng thời gian chú ý và kỹ năng giải quyết vấn đề sáng tạo lên tới 50%.
  • Tăng cường trí nhớ: Sau một giờ tương tác với thiên nhiên, hiệu suất bộ nhớ và khả năng chú ý được cải thiện 20%.
  • Giảm cân: Nó giúp bạn đốt cháy calo, đặc biệt khi bạn đi nhanh. Go hiking sẽ giúp bạn đốt cháy khoảng 500 calo mỗi giờ.
  • Tốt cho sức khỏe tim mạch: Nó sẽ làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và béo phì. Đi bộ ở độ cao đặc biệt tốt cho tim của bạn hơn.
  • Xét cho cùng, tác dụng hiking là gì? Nó một trong những điều tuyệt vời nhất bạn có thể làm với sức khỏe của mình, xét về cả thể chất lẫn tinh thần: Đó là hiệu quả để bạn thoát khỏi gò bó và khám phá môi trường xung quanh bạn. Đây cũng là hoạt động tuyệt vời giúp gắn kết bạn bè, gia đình và những điều quan trọng khác.

    trekking


Hành trang cho người mới bắt đầu Hiking

Khi bạn nghĩ đến Hiking là gì, bạn có thể tưởng tưởng ra những người du lịch với những chiếc balo to lớn, đồ sộ, băng qua những ngọn núi hung vĩ trong nhiều tuần liền.

Một chuyến vui chơi ngắn và nhanh chóng, tại sao không? Bạn có thể trải nghiệm và đặt lịch trình vào cuối tuần của mình. Hành trang cần thiết của bạn sẽ nhỏ gọn và đơn giản. Bạn hoàn toàn thực hiện việc đi xung quanh ngôi làng, khám phá khu rừng gần nhà bạn cùng với bạn bè. Một chuyến đi bộ đường dài cả ngày hay qua đêm cũng cần có sự cắm trại và tìm đia điểm tốt để bạn có thể nghỉ ngơi.

5 bước để lên kế hoạch go hiking là gì

Quyết định thời gian bạn đi bộ đường dài.

Hướng dẫn này dành cho những người mới bắt đầu chuyến go hiking cho mình. Những con đường và chuyến đi của bạn không nên quá dài khi bạn mới bắt đầu. Chuyến đi khoảng 2-3 ngày với bạn bè là lựa chọn hoàn hảo. Hoặc để an toàn hơn, bạn có thể đi và thực hiện chuyến đi trong khoảng 1 ngày, điều đó sẽ giúp cho hành trang, đồ dùng cá nhân được giảm bớt. Bạn cũng chỉ cần mang theo ghế xếp gấp gọn để nghỉ ngơi mà không cần phai rmang theo túi ngủ phượt, lều du lịch như khi đi qua đêm. Một vài địa chỉ bán balo trekking uy tín, chính hãng như Armyhaus mà bạn có thể tham khảo. 

hành trang go hiking

Số lượng người đi hiking là gì

Nó có nghĩa là bạn sẽ đi bộ đường dài một mình hay đi chung với bạn bè, người thân. Nếu bạn đi vào nơi hẻo lánh và mới bắt đầu, tôi khuyên bạn nên tìm những người bạn đồng hành với mình. Mọi thứ sẽ bớt nguy hiểm hơn khi bạn đi trên đường và có người đi cùng. Ngoài ra đây cũng là một cách để thắt chặt tình bạn.

Xác định kinh nghiệm go hiking của mình

Khác với trekking đầy nguy hiểm, hiking thường không quá khó khăn cho bạn khi đi. Bắt đầu chuyến đi bình tĩnh và chọn những nơi xung quanh thị trấn sẽ cho phép bạn dừng lại khi cần thiết và nhanh chóng quay lại xe hoặc nhà của bạn.

Địa điểm hiking là gì

Bạn có thể dùng google map hoặc sử dụng la bàn tại những nơi không có sóng.

Bất kể bạn sắp đi đâu, hãy cho người khác biết

Nếu bạn đi bộ đường dài, hãy dành thời gian để gửi email hoặc gọi cho ai đó và cho họ biết rằng bạn sẽ đi bộ đường dài và khi nào thì bạn sẽ quay trở lại. Đây có thể là trợ giúp hoặc cứu hộ thích hợp mà trong trường hợp xấu nhất có thể xảy ra đối với bạn.

Mang gì khi đi hiking

Những phụ kiện như giày cao gót, váy yêu thích, bộ vest…. Không là lựa chọn phù hợp cho chuyến đi hiking của bạn.

Giày đi bộ đường dài có đặc điểm gì. Giày đi hiking là gì? Một đôi giày đi bộ đường dài chất lượng sẽ giúp bạn hoạt động trong cả chuyến du lịch được thoải mái nhất. Bởi chuyến hành trình của bạn đa số là thực hiện với việc di chuyển bàn chân trên những cung đường. Vì vậy, việc chọn giày được dành nhiều thời gian hơn là bạn tưởng. Một đôi giày bền bỉ giúp bạn có thể tăng tốc hay thực hiện các bước sải dài trên đôi chân của mình.

Những đôi giày được thiết kế chuyên biệt cho những chuyến hành trình trekking cần được đảm bảo từ chất liệu vải, chất liệu đế và các yếu tố bảo vệ.

Cháy liệu vải giày hiking là gì thì tốt?. Đa số các loại giày go hiking được áp dụng với những đôi giày từ chất liệu vải nhẹ nhàng, độ chống mài mòn cao và khả năng thoáng khi tốt. Khả năng thoáng khí sẽ giúp bảo vệ và ngăn chặn tình trạng bí bách khi dùng giày trong thời gian dài. Ngoài ra, nếu bạn thực sự thích thú với những chuyến đi bộ đường dài và mong muốn thực hiện chúng thật nhiều lần.

giày đi hiking

Việc sử dụng và tăng chi phí khi chọn một đôi giày hiking là gì? Hãy chọn mua giày có khả năng chống nước. Nó sẽ giúp bạn tự tin, thoải mái sử dụng trong bất cứ điều kiện thời tiết nào. Bởi quy trình sản xuất cũng như chất lượng mà giày chống nước đi bộ sẽ có tác dụng cao hơn. Vì vậy, hiện nay, bạn có thể thấy xu hướng sử dụng các sản phẩm có khả năng chống nước đang ngày càng đươc ưa chộng.

Ngoài ra, phần đế giày đối với những chuyến đi bộ đường dài cũng được thực hiện khác với những đôi giày bình thường khác. Chất liệu đế không được quá mềm cũng không được quá cứng. Điều này hoàn toàn được thể hiện khi bạn thực hiện khâu kiểm tra nhanh khi mua giày tại cửa hàng.

Mẹo chọn mua ở cửa hàng giày hiking là gì? Hãy lựa chọn đế và sử dụng hai tay thực hiện thao tác gập giày hay xoắn giày giống như đang vắt khăn mặt. Nếu đôi giày của bạn có thể gập vào và sau khi bạn thả tay, đôi giày trở về trạng thái ban đầu, điều này chứng tỏ chất liệu đàn hồi của giày léo núi Hà Nội chất lượng. Ngoài ra, nếu bạn có thể xoắn giày và vặn được giống như đang thực hiện thao tác vắt khăn mặt, chất lượng đế giày chứng tỏ quá mềm và không thực sự tốt khi bạn đi bộ. Một đôi giày hoàn hảo cần phải nhẹ, có phần đế ma sát tốt nhưng không được quá mềm hay quá cứng.

Trọng lượng cũng là yếu tố quan trọng mà bạn cần phải chú ý. Những chuyến đi bộ đường dài tố nhiều calo và sức lực của bạn. Chọn một đôi giày nhẹ nhàng sẽ giúp bạn chống lại các áp lực từ môi trường. Giày hiking nhẹ tăng cường khả năng chuyển động nhịp nhàng, nhanh nhẹn hơn.

Đế giày hiking là gì thì tốt ? Bạn sắp đi bộ trong rừng và với khí hậu nóng nực. Hay bạn chuẩn bị có hành trình leo núi với khí hậu lạnh. Nếu phần đế giày hiking của bạn quá cao, điều này khiến cho bước chân của bạn khi đi không duọc chân thực. Và ngoài ra, khi thử giày hiking tại các cửa hàng, đừng dại bỏ quên khi đi giày mà quen những chiếc tất. Việc đi tất khi thử giày giúp cho phần chân của bạn được vừa vặn hơn. Chúng sẽ thấm hút nhanh chóng mồ hôi, hơi ẩm trên giày. Giữ cho giày luôn sạch sẽ, ngăn ngừa nấm và vi khuẩn không thể xâm nhập.

Nếu bạn phải đi bộ qua những những bụi cỏ và cây cao, hãy đi tất chân cổ cao. Điều này có tác dụng bảo vệ cho chân của bạn không bị ảnh hưởng từ những vết cứa của cỏ. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhét phần gấu quần vào chúng.

tất chân đi hiking

Trở lại với những bộ trang phục bạn thường sử dụng cho chuyến hành trình của mình. Những chiếc quần short hay quần dài mới thực sự là lựa chọn tốt nhất. Điều này phù thuộc nhiều vào sở thích và điều kiện khí hậu nữa. Tuy nhiên, có một cách để bạn không cần phải lo lắng khi lựa chọn quần đi phượt của mình. Đó chính là những chiếc quần tháo ống. Vậy quần tháo ống hiking là gì mà lại được ưa chuộng đến vậy. 

Một chiếc quần tháo ống chống nước được thực hiện và giúp bạn dễ dàng thiết lập, chuyển đổi để cho bản thân có sự thoải mái nhất. Một chiếc quần áo cho những ngày nắng nóng và thời tiết lạnh giá. Sau khi tới địa điểm hoặc nghỉ ngơi, các bạn có thể tháo phần ống quần và tạo cho mình sự thoải mái, dễ chịu nhất.

quần tháo ống columbia

Lựa chọn đối với áo đi phượt được yêu thích thường là áo sơ mi dài và áo thun, những chất liệu vải cotton thoáng khí, thấm hút nhanh mồ hôi. Với mùa đông, bạn có thể mặc thêm áo khoác gió The North Face bên ngoài. Mùa hè khá tuyệt vời đối với các lựa chọn áo Naturehike chống nắng cực hiệu quả, thoáng khí.

Trên tất cả, quần áo của bạn nên nhẹ nhàng và không sử dụng quá nhiều chất liệu jean hay đồ cứng. Nó sẽ khiến bạn khó chịu và làm ảnh hưởng, tiêu hao năng lượng trong quá trình di chuyển.

áo đi hiking

Bạn nên mang thêm áo khoác gió

Ngoài câu hỏi hiking là gì, chúng tôi đề cập nhiều hơn thế với những hành trang dành cho bạn khi bắt đầu chuyến đi bộ đường dài. Một chiếc áo khoác gió tốt với khả năng giữ nhiệt, thoáng khí và chống nước sẽ giúp bạn sử dụng thoải mái. Tiện lợi hơn khi những chiếc áo khoác gió thường nhẹ và được bán với giá thành không quá cao, mẫu mã đa dạng. Chúng thậm chí con được dùng làm phụ kiện thời trang đi bộ đường dài của bạn.

Bạn chắc chắn nên mang theo một chiếc mũ. Một chiếc mũ có vành mềm khổng lồ để giữ cho tai và mặt được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời. Phần đỉnh tai và sau gáy của bạn rất dễ bị bỏng khi đi trên đường, vì vậy hãy lấy một ít kem chống nắng hoặc đội một chiếc mũ để chúng được che chắn và bảo vệ tốt nhất. Cách bảo vệ khi đi hiking là gì. Khăn đa năng Naturehike hay còn gọi là khăn buff được sử dụng trong những nhu cầu hàng ngày, và bạn có thể chuyển đổi chúng khoảng 36 cách khác nhau, vô cùng tiện lợi và nhẹ nhàng có thể bảo vệ các vị trí theo nhu cầu của bạn. 

Túi ngủ phượt

Những chiếc balo trekking cũng được sử dụng cho go hiking và ngược lại. Tùy vào thời gian và quãng đường mà bạn phải di chuyển. Một chiếc balo hợp lý có thể đựng được vô số đồ dùng trong cả chuyến hành trình của mình mà không làm bạn cảm thấy quá nặng khi di chuyển. Đó chính là sự củng cố các yếu tố hỗ trợ lực tù quai đeo và các lớp đệm được thiết kế trên balo.

túi ngủ go hiking

Ngoài ra, hãy chú ý với địa điểm để bạn nghỉ ngơi trên chuyến đi. Địa điểm hiking là gì. Đa số khi đi go hiking hay trekking, việc bạn phải nghỉ ngơi trên những tán cây và bãi đất trống là điều thường thấy hơn là việc bạn vào khách sạn hay homestay. Điều đó có nghĩa là gì, chính là việc bạn phải tự dựng những nơi nghỉ ngơi thoải mái bằng những chiếc ghế gấp du lịch Naturehie hay lều du lịch.

lều dã ngoại

Đối với những chuyến đi chưa đến một ngày, các bạn hoàn toàn có thể trải nghiệm và mang theo những chiếc ghế gấp nhỏ gọn du lịch. Chúng được thiết kế đẻ dành cho chuyến hành trình đi bộ dài ngày. Một vài chiếc ghế gấp mini câu cá Naturehike thậm chí còn có khả năng gấp gọn và đạt kích thước chỉ hơn chiếc điện thoại cảm ứng của bạn. Vậy, Lựa chọn kích thước ghế xếp hiking là gì. 

ghế gấp du lịch

Sự so sánh này để cho bạn thấy kích thước của chúng. Khối lượng nhẹ nhàng đến từ việc thiết kế và lựa chọn chất liệu dành cho những chiếc ghế gấp du lịch. Các bạn có thể treo chúng ra ngoài balo và thiết lập trong vài giây để có chỗ ngồi lý tưởng cho mình trong các địa hình khác nhau.

ghế gáp mini câu cá Naturehike

Hành trang chuẩn bị một tuần đi hiking là gì? Cắm trại qua đêm cần nhiều hơn là chỗ ngồi. Đó chính là những giấc ngủ và sự thoải mái, tận hưởng nhũng bữa ăn với bạn bè, gia đình. Bạn có thể chọn những chiếc lều du lịch khi đến địa điểm đẹp hoặc bãi đất rộng rãi. Những chiếc túi ngủ nhẹ đựng trong túi nhỏ gọn có tác dụng giữ nhiệt cao và tạo cho bạn giấc ngủ thoải mái để ngày hôm sau có thể hoạt động.

Dụng cụ nấu ăn và các thiết bị hỗ trợ ngoài trời mà bạn có thể sử dụng như bếp ga du lịch cồn nước, đèn lều, dụng cụ nấu ăn dã ngoại naturehie…..

dụng cụ du lịch go hiking

Cộng với sự chuẩn bị về nước và các loại thuốc cần thiết khi di chuyển. Như vậy bạn đã hoàn tất việc chuẩn bị hành trình đi bộ đường dài cho mình. Cuối cùng tinh thần cho chuyến hiking là gì? Hãy thật thoải mái và nghĩ về những dự định, điều tốt đẹp mà chuyến hành trình này có thể đem đến cho bạn.

 

Chia sẽ bài viết tới bạn bè